مڼٺډﯼ أحڸٵ۾ پڼٵٺ
فوائد الجرى E0c514d955cbdd25936a37da54289d55

اهلا بكي باالمنتدى يشرفنا كتابة احلام اسمك بمنتدآآنا

مڼٺډﯼ أحڸٵ۾ پڼٵٺ
فوائد الجرى E0c514d955cbdd25936a37da54289d55

اهلا بكي باالمنتدى يشرفنا كتابة احلام اسمك بمنتدآآنا

مڼٺډﯼ أحڸٵ۾ پڼٵٺ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مڼٺډﯼ أحڸٵ۾ پڼٵٺ

سجڵې معڼآ ۊ ڵڼ ٺڹڍمې هڹآ ٺحڦقې أحڶإمڪ
 
الرئيسيةبوابة الاحلامـأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 فوائد الجرى

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميره الاحلام
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
اميره الاحلام


بَلَدِي ♥ : فوائد الجرى Female31
بَلَدِي ♥ : مصر

انثى

القط
مُسَآهَمَآتِي ♥ : 2117
سُمْعَتِي ♥ : 2
تَآرِيخْ مِيلاَدِي ♥ : 19/03/1999
تَآرِيخْ تَسْجِيلِي ♥ : 18/02/2011
عُمِرِي ♥ : 25
أَوْسِمَتِي ♥ : فوائد الجرى FY957870

تَقْييمِي ♥ : 53951

مُنْتَدَيَ ♥ : هذا المنتدى

عَمَلْي ♥ : طالبه / الرسم

مِزَآجِي ♥ : كووووول

تَعَآلِيقِي ♥ : >> احبكم <<

فوائد الجرى Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الجرى   فوائد الجرى Emptyالثلاثاء 12 يوليو 2011, 2:16 pm


ياهلا وغلا


كيف حال؟؟ فوائد الجرى Herz

انشاءالله تمام صحه وعافيه




اليوم يبتلكم موضوع يتكلم عن فائدة الجري

واتمنى انكم تستفيدون
وتمارسون الجري

فوائد الجري

1-الجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.

2-يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية.

3-يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة اكثر نشاطاً وسعادة.

4-لا يحتاج إلى تجهيزات أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة.

ولكي تمارس رياضة الجري يجب أن تكون بصحة جيدة وليس لديك مشاكل صحية مهمة مثل مشاكل القلب أو المفاصل وعليك استشارة الطبيب إذا كان لديك شك في ذلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://2222girls.mam9.com
زهره الاحبه
عضوه براقه
عضوه براقه
زهره الاحبه


بَلَدِي ♥ : الـــــــــــــــــــــاردن اولـــــــــــــــــــــــــــا

انثى

النمر
مُسَآهَمَآتِي ♥ : 814
سُمْعَتِي ♥ : 5
تَآرِيخْ مِيلاَدِي ♥ : 10/03/1998
تَآرِيخْ تَسْجِيلِي ♥ : 25/06/2011
عُمِرِي ♥ : 26
أَوْسِمَتِي ♥ : فوائد الجرى Uqp70046


مِنْ وينْ تْعَرّفِتْ عَلِيكُم ؟ ♥ : جـوجل Google

تَقْييمِي ♥ : 50139

مُنْتَدَيَ ♥ : http://banatcool14.roo7.biz/

عَمَلْي ♥ : طالبة ثاني اعدادي

مِزَآجِي ♥ : كُوْوْوْلِ عَلىَ طُوْوْوْلِ

تَعَآلِيقِي ♥ : فوائد الجرى 359344442

فوائد الجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجرى   فوائد الجرى Emptyالأربعاء 03 أغسطس 2011, 5:07 am

فوائد الجرى 99152_1208187966
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatcool14.roo7.biz/
عابرة سبيل
عضوه مشاركه
عضوه مشاركه
عابرة سبيل


بَلَدِي ♥ : Egypt

انثى

القط
مُسَآهَمَآتِي ♥ : 35
سُمْعَتِي ♥ : 5
تَآرِيخْ مِيلاَدِي ♥ : 01/03/1999
تَآرِيخْ تَسْجِيلِي ♥ : 10/07/2011
عُمِرِي ♥ : 25
مِنْ وينْ تْعَرّفِتْ عَلِيكُم ؟ ♥ : وسائل اخرى

تَقْييمِي ♥ : 48890

مُنْتَدَيَ ♥ : احلام البنات

عَمَلْي ♥ : طالبة

مِزَآجِي ♥ : cool

تَعَآلِيقِي ♥ : WONDERFUL

فوائد الجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجرى   فوائد الجرى Emptyالخميس 04 أغسطس 2011, 2:00 pm

موضوع رائع
جزاك الله........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ ♫ قلب أبيض ♥ ♫
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
♥ ♫ قلب أبيض ♥ ♫


بَلَدِي ♥ : فوائد الجرى Female62
بَلَدِي ♥ : ♥ السعودية ♥

انثى

القط
مُسَآهَمَآتِي ♥ : 1007
سُمْعَتِي ♥ : 1
تَآرِيخْ مِيلاَدِي ♥ : 12/12/1999
تَآرِيخْ تَسْجِيلِي ♥ : 07/06/2011
عُمِرِي ♥ : 24
أَوْسِمَتِي ♥ : فوائد الجرى Nei19855


مِنْ وينْ تْعَرّفِتْ عَلِيكُم ؟ ♥ : المديره

تَقْييمِي ♥ : 50518

مُنْتَدَيَ ♥ : منتدى احلام البنات

عَمَلْي ♥ : العب

مِزَآجِي ♥ : فرحانة جدا

تَعَآلِيقِي ♥ : عيد سعيد وكل عام وانتم بخير




فوائد الجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الجرى   فوائد الجرى Emptyالسبت 20 أغسطس 2011, 11:54 am

موضوع رائع تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الجرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الفواكه في كل يوم
» فوائد البرتقال
» فوائد التمر
» فوائد الليمون
» فوائد العسل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مڼٺډﯼ أحڸٵ۾ پڼٵٺ :: °•( الصحه والجمال )•° :: قسم الرياضه-
انتقل الى: